Неправильна техніка бігу (нерівномірний розподіл навантаження)

  • форсований зростання навантажень, тобто порушення принципів поступовості;
  • одяг і взуття не в повній мірі відповідають погодним умовам або трасі для занять;
  • функціональна слабкість окремих груп м'язів;
  • порушення режиму харчування, шкідливі звички, перенапруження організму в інших сферах діяльності, недосипання і т.д.

Таким чином, попередження травматизму у бігунів - це усунення або ослаблення факторів, що призводять до травм.

СТЕЛЬКИ Образцы