Причини травм та больових відчуттів при бігу
• Неправильна техніка бігу (нерівномірне
розподіл навантаження)
• форсований зростання навантажень, тобто порушення принципів
поступовості;
• одяг і взуття не в повній мірі відповідають
погодних умов або трасі для занять;
• функціональна слабкість окремих груп м'язів
• порушення режиму харчування, шкідливі звички,
перенапруження організму в інших сферах
діяльності, недосипання і т.д.
Таким чином, попередження травматизму у бігунів -
це усунення або ослаблення факторів, що призводять до
травм.
локальні перевантаження
